|
Flow är en känsla vi har när allting fungerar som det ska och inga utmaningar känns främmande för oss. Det skapar energi och glädje, samtidigt blir vi avspänt effektiva.
1. Hur högt vågar du satsa?
Föredrar du att sätta mål som är så låga att de ofta kan kännas på gränsen till meningslösa? Eller sätter du så pass höga mål att det nästan verkar omöjligt att nå dem? Flow och mål hör tätt ihop och det är viktigt att målet är optimalt för det ska varken vara för lätt eller för svårt att nå.
Många väljer att stanna kvar i sin trygghetszon med attityden, jag vet vad jag har men jag vet inte vad jag får. Andra satsar så högt att de ger upp innan de ens har kommit halvvägs. En bra idé är att pusha dig själv att satsa lite högre än vad du först har tänkt och att tänka lite djärvare än vad du startade med. När processen väl har börjat så dröjer det inte länge förrän du vågar gå ännu ett steg längre.
2. Bra humör bränsle!
Varje gång du är arg eller besviken, hitta något som kan kickstarta ditt goda humör igen. Det kan vara ett roligt minne som du kan plocka fram, en film som får dig att skratta, en låt som får dig att vilja dansa, en bok som får dig att le. Du kan också sätta en penna eller tandborste mellan tänderna för då går det en signal till hjärnan som tror att du ler och per automatik blir du glad.
Marianne Pettersson | Driver företaget Mental Coaching AB
Artikelförfattare inom Personlig utveckling
Den här e-postadressen är skyddad från spam bots, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
|
3. Här och nu!
Att uppleva flow handlar om att skapa positiva känslor och upplevelser
här och nu. Därför är det viktigt att fokusera på det du vill ska hända,
inte det motsatta. Det handlar också om att ta kontroll över våra inre
upplevelser och att vi medvetet eliminerar våra negativa tankar, känslor
och attityder. Att kunna njuta av vår tillvaro är en viktig ingrediens i
livet. Det är inte något vi ska skjuta upp till en annan dag eller ännu
värre, vänta på tills vi går i pension.
4. Hitta flow!
Fundera på en uppgift på arbetet som du tycker om att göra för det är
ofta på arbetet vi upplever flow. Vad gjorde du för att nå flow? Vilka
var dina förutsättningar? Hur kan du uppleva flow igen? Ha din strategi
lättillgänglig så att du kan praktisera den.
>> Målstrategi - så gör du
>> 9 tips på hur du skapar balans i ditt liv
|
