Rösta i Veckans fråga: http://www.driftig.nu/Veckans-hetaste

Nästa vecka kommer ny artikel om hur du ska stressa smart.
Och en viktig fråga är återhämtning. Hur gör du för att återhämta dig?

Jag personligen har kommit på, på senare tid, att jag mår bäst av att träna för att varva ner. Så för min del är det jogg, simma eller yoga som gäller nu.

Naturen är absolut den bästa arenan för mig att stressa ner i.
Då krävs inte min uppmärksamhet utan jag kan bara vila i den kraft och inspiration som jag får där.
Jag leder själv grupper i Mindfulness övningar i naturen,
om intresse finns för info om detta maila mig gärna
Den här e-postadressen är skyddad från spam bots, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
mvh Agneta billby,
Naturhälsopedaqgog

Förhöjt kortisol kan dessutom orsaka bukfetma. Problemet är att kortisol frigörs även av att vi tränar för mycket. Av den anledning så kan det vara lönlöst att träna bort magfettet. Avslappning, mindre stress och att andas är bra

Hej,

Viktigt fråga, hur gör man egentligen för att må bra trots stressig miljö...

Ja, jag gör avslappning med cd när jag lagt mig på kvällen. Sover djupare och blir lugnare. Varierar mellan olika skivor, med tal och musik.

Går ut och promenerar, jag har kommit på att när jag har mycket som snurrar i huvudet så funkar det bättre med naturpromenader för då måste jag se var jag sätter fötterna iställlet för när jag går på vägen, då kan tankarna snurra vidare. Ett tag iaf.

+ att äta bra och regelbundet, lättare sagt än gjort ibland.

Jag ska ut i påsknaturen! Och kanske, kanske ta årets första havsdopp. Det måste väl vara relaxing?
Glad påsk på er.

Träna är väldigt avstressande för mig, både boxning och yoga Nu är jag gravid och få träna lugnare men lätt konditionsträning samtidgt som jag lyssnar på en bra bok får mig att stressa ner.

När jag har mycket att göra så är det att få ner tankarna på papper, att kategorisera alla "måsten" och se vad jag väljer att göra och när hjälper för att få överblick. Och att syna måsten och borden så noga jag kan. De kanske egentligen inte finns, ibland upptäcker jag att det finns saker som jag helt enkelt kan strunta i och ändå må bra. Slutligen ska jag äntligen gå en mindfulness kurs som jag tror kommer hjälpa mig i min strävan att stressa smartare.

Läs senaste texten av Cecilia Hedkvist "Så lär du dig att hantera stressen": http://www.driftig.nu/Balans/For-mycket-stress-kan-gora-dig-mindre- effektiv